立夏开始，每天杯里泡一点！清肝明目排热毒，清爽迎夏天！

1.桂圆菊花枸杞茶

一、准备食材

带壳桂圆干6个、红枣4个、枸杞5克、菊花2朵

二、食材处理

1. 带壳桂圆用面粉水仔细清洗干净外壳，壳、果肉、果核一起使用

2. 红枣掰开，去掉枣核

3. 枸杞、菊花简单冲洗灰尘即可

三、冲泡饮用

全部食材放入保温杯，倒入沸水

盖上盖子焖泡30分钟，就可以直接喝了

温润补气养血、清肝明目，不上火不燥热，日常泡水喝气色好、眼睛舒服。

2.桑叶红枣茶

食材准备

新鲜桑叶、红枣适量

制作步骤

1. 桑叶清洗干净表面灰尘杂质，红枣洗净后去核、切块备用

2. 把处理好的桑叶、红枣一同放入养生壶中

3. 加入清水，水位控制在养生壶最低与最高水位之间

4. 开火煮沸，慢煮出茶汤

5. 待茶汤变黄，放温后即可饮用

桑叶清热润燥，搭配红枣温和补气，清热不寒凉，春夏喝清爽舒服，润燥降火、舒缓身体。

3.黑豆莲子红枣枸杞茶

食材准备

黑豆、去芯莲子、红枣、枸杞

详细步骤

1. 红枣洗净去掉枣核，所有食材清洗干净，一同放入砂锅

2. 往砂锅里加入足量清水

3. 大火将水煮开后，转小火慢煮10分钟

4. 红枣本身自带甜味，不用额外加糖，放温即可饮用

这款汤温润养肾安神、健脾补气，清甜好喝不腻，日常喝气色好、睡眠安稳。